Bệnh táo bón là tiền đề cho bệnh trĩ phát triển nên, vậy khi mắc bệnh trĩ chúng ta nên ăn gì, uống gì? Những thông tin này sẽ được chúng tôi chia sẻ một cách chi tiết trong bài viết dưới đây. Đừng bỏ lỡ!

Nhóm thực phẩm người bệnh táo bón nên ăn

1. Bổ sung nước mỗi ngày

Nước luôn tốt cho sức khỏe và uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày luôn là lời khuyên của các chuyên gia dành cho bạn. Đối với người bệnh táo bón thì nó lại quan trọng hơn do việc uống thiếu nước là nguyên nhân chủ yếu gây bệnh. Uống ít nước khiến phân cứng lại, khó di chuyển xuống ruột già. Do đó, mỗi ngày nên uống từ 2 lít nước trở lên sẽ giúp phân mềm, giúp việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn.

Mẹo chữa táo bón là mỗi buổi sáng thức dậy bạn nên bổ sung ngay cho cơ thể 1 cốc nước lọc. Việc này sẽ giúp kích thích nhu động ruột tăng cường sức khỏe cho ngày mới vui khỏe.

2. Thực phẩm giàu chất xơ

Thực đơn cho người bị táo bón cần giàu chất xơ để giúp hệ tiêu hóa làm việc có hiệu quả, chữa táo bón và phòng chống bệnh. Khi ăn nhiều chất xơ sẽ làm tăng khối lượng phân, tác động lên thành ruột và các chất độc hại sẽ dễ dàng bám vào chúng , từ đó đào thải ra bên ngoài.


Một số thực phẩm dồi dào chất xơ được khuyên dùng là: mùng tơi, rau đay, rau dền; trái cây tươi: chuối, đu đủ, lê, táo, mận; trái cây khô, các loại ngũ cốc; gạo lức, cám gạo,…

Bên cạnh đó, nên có thói quen ăn đúng giờ, chia ra nhiều bữa nhỏ để giúp đường ruột làm việc có năng suất hơn.

3. Thực phẩm hỗ trợ hệ tiêu hóa

Thực phẩm giàu magie như: sữa, sữa chua, khoai lang, đậu, kê,… được đánh giá cao trong vai trò kích thích nhu động ruột hoạt động. Trong đó, sữa chua là thực phẩm giàu men tiêu hóa, giúp tăng vi khuẩn lên men trong địa tràng, tiêu hóa thức ăn dư thừa và giảm táo bón một cách nhanh chóng.
Chúc mọi người luôn khỏe mạnh!

>>BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM:

Bệnh trĩ có tự khỏi được không?
Các cấp độ của bệnh trĩ
Tìm hiểu về bệnh trĩ cấp độ 1