Đau lưng là một bệnh thường gặp. Tuy nhiên, đau cột sống lưng lại là một bệnh lí không thể xem thường, đặc biệt là đau cột sống lưng dưới. Đặc biệt hơn, đây lại là căn bệnh dễ gặp ở phụ nữ. Tại sao vậy?

Đau cột sống lưng dưới là bệnh gì?


Đốt sống lưng dưới là phần dưới cùng của cột sống được cấu tạo bởi 5 đốt xương tạo hình tam giác với xương hông. Đau cột sống lưng dưới là tình trạng các cơn đau xuất hiện ở đốt sống vùng chậu, vùng cơ bắp hoặc dây chằng cạnh đó. Đau đốt sống lưng dưới tuy không phải là căn bệnh quá nguy hiểm nhưng nó lại ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của người bệnh. Đặc biệt, đau cột sống lưng dưới lại rất dễ gặp ở chị em phụ nữ gây ảnh hưởng không nhỏ đến vấn đề sinh sản.

Vì sao đau cột sống lưng dưới dễ xảy ra ở phụ nữ?

Tỷ lệ nữ giới bị mắc đau cột sống lưng dưới cao hơn nam giới, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai và sau sinh. Nguyên nhân là do trong những giai đoạn này, cơ, gân và các đốt sống lưng phải giãn nở để nâng đỡ cơ thể mẹ nên dễ dẫn đến bị đau buốt vùng lưng và xương chậu, dẫn đến đau cột sống lưng dưới. Ngoài ra, việc mắc các bệnh phụ khoa như viêm cơ quan sinh dục, khối u, viêm cổ tử cung cũng có thể dẫn đến đau cột sống lưng dưới.

Những triệu chứng của đau cột sống lưng dưới



Triệu chứng của đau cột sống lưng dưới tương đối giống với triệu chứng gai cột sống. Đầu tiên là cảm giác đau nhức dọc vùng xương cột sống , vùng mông và vùng hông. Nếu nặng hơn, cột sống lưng dưới có thể bị viêm, cơn đau sẽ lan xuống dưới háng, đầu gối và thậm chí là có thể lan xuống vùng bàn chân. Đau cột sống lưng dưới là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn có thể mắc thoát vị đĩa đệm.

Cách phòng ngừa đau cột sống lưng dưới hiệu quả

Phòng ngừa đau cột sống là cách tốt nhất để khiến bạn không bị gai cột sống. hãy lưu ý những điều dưới đây để phòng ngừa đau cột sống một cách hiệu quả:

+ Luôn giữ tư thế cơ thể khi làm việc, hoạt động một cách khoa học.

+ Duy trì mức cân nặng vừa phải, tránh để bị béo phì.

+ Không mang vác vật nặng để không gây sức ép cho lưng.

+ Tập thể dục thường xuyên để củng cố và tăng tính linh hoạt của cơ lưng, giúp tăng độ đàn hồi của xương.

+ Nên ngủ trên giường đệm cứng để bảo vệ độ cong của cột sống. Lưu ý giữ tư thế đúng khi ngủ.

Nguồn: http://benhgaicotsong.info/dau-cot-song-lung-duoi/