-
07-10-2017, 06:37 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Oct 2016
- Bài viết
- 80
Bí quyết giảm cân mà chẳng hề ai biết mấy
Rất nhiều người cũng đã cho rằng, việc đầu tiên cần phải làm để giảm cân là nhịn ăn hay cắt giảm đi khẩu phần ăn. Tuy nhiên, việc đó thực sự rất có hại cho sức khỏe và không mang lại được hiệu quả giảm cân như sự mong muốn.
Xem thêm:
· Cập nhât những biến chứng tiêm filler
· Khái niệm filler nghĩa là gì?
Thực tế, đã có rất nhiều người cho rằng, việc đầu tiên cần phải làm là cắt giảm đi khẩu phần ăn, thậm chí là bạn nhịn ăn. Tuy nhiên, điều này cũng rất khó có thể để thực hiện và làm ảnh hưởng lớn đến với sức khỏe của bạn vì nó sẽ làm cho bạn bị đói, bao tử trống rỗng, tiết ra nhiều axít gây nên cồn cào, khó chịu và rất mệt mỏi. Bạn không đủ năng lượng cho được một ngày dài làm việc và thực hiện với mọi sinh hoạt. Từ đó, bạn sẽ nhanh chóng "đầu hàng" và bắt đầu tiếp tục ăn như cũ.
Một số loại thực phẩm rất giàu chất xơ, tốt cho với quá trình giảm béo và được khuyên sử dụng.
- Táo: một quả táo loại vừa có chứa khoảng 4g chất xơ, trong khi đó một quả táo lớn chứa 5g. Bên cạnh đó, trong táo cũng có rất nhiều vitamin C và kali, có tác dụng rất lớn trong việc giúp cho bạn kiểm soát được cân nặng
- Đậu xanh: một chén đậu xanh luộc có chứa khoảng 4g chất xơ.
- Khoai lang: một củ khoai lang ở tầm cỡ trung bình, gồm cả vỏ, cung cấp được 4g chất xơ mà chỉ chứa khoảng 103 calo.
- Quả mâm xôi: quả mâm xôi chính là nguồn chất xơ tự nhiên rất tuyệt vời. Một tách quả mâm xôi có chứa 8g chất xơ cùng vitamin C và rất nhiều chất chống ôxy hóa sẽ rất tốt cho sức khoẻ.
- Ngũ cốc: gồm có yến mạch, lúa mạch, bắp… là một trong những thực phẩm rất giàu chất xơ nhất và luôn luôn được các bác sĩ khuyên dùng nếu bạn muốn đi giảm cân. Một phần ngũ cốc ăn sáng có chứa tới 14g chất xơ. Để dễ ăn hơn, bạn cũng có thể cho thêm một ít sữa đã tách béo.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Nguyên liệu cao khô từ dây thìa canh
- Nâng Ngực Bằng Áo Nâng: Giải Pháp Tạm Thời hay Lựa Chọn Tốt?
- Tuổi Nào Là Thích Hợp Để Nâng Ngực: Câu Hỏi và Giải Đáp
- Tại Sao Bạn Có Ngực Nhỏ và Giải Pháp Nâng Ngực
- Tất Tần Tật Về Nâng Mũi Dáng Sline: Cải Thiện Dáng Mũi Hoàn Hảo
- Nâng Mũi Bằng Sụn Nhân Tạo: Phương Pháp Cho Vẻ Đẹp Tự Tin
- Nâng Mũi Bằng Sụn Tai: Phương PhápTự Nhiên và An Toàn
- Nguyên Nhân Gây Bọng Mỡ Mắt và Giải Pháp Phẫu Thuật Lấy Da Dư
- Mắt 1 Mí Có Di Truyền Không: Sự Thật Bạn Cần Biết
- Sụp Mí Mắt là Gì? Tìm Hiểu về Nguyên Nhân và Phương Pháp Điều Trị
Có thể bạn quan tâm:
-
Cách chữa thoái hóa đốt sông lưng ngoài sức mong đợi chẳng phải ai cũng biết
Bởi hoangha trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-19-2017, 05:01 PM -
Bí quyết giảm cân cho cô nàng lười biếng
Bởi tapchidanba trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-29-2016, 10:16 PM -
Phương pháp tìm bàn ghế đẹp giá rẻ chẳng hề ai cũng biết
Bởi shinchao trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-09-2016, 10:01 AM
Vệ sinh cá nhân chủ nghĩa là một phần quan trọng của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục...
Dung dịch vệ sinh dương vật, các...