Các phương pháp phòng bệnh trĩ hiệu quả nhất

Do đặc thù cũng như tính chất của công việc nên tỷ lệ mắc bệnh trĩ ngày càng cao đặc biệt là đối với dân văn phòng. Vậy có những cách phòng bệnh trĩ nào hiệu quả để tránh được những tác hại do bệnh trĩ gây ra. Từ đó giúp họ tránh được những rắc rối, khó chịu và đau đớn. Sau đây mình xin được chia sẻ với các bạn những cách phòng bệnh trĩ đơn giản nhất

Những cách phòng bệnh trĩ đơn giản nhất

Thay đổi tư thế khi làm việc

tư thế ngồi làm việc - cách phòng bệnh trĩ hiệu quả

Phòng bệnh trĩ hiệu quả bằng ngồi làm việc đúng tư thế


Do tính chất đặc thù công việc của 1 số người là ít vận động, lười vận động là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh trĩ rất cao. Vì vậy cần phòng tránh bệnh trĩ bằng cách:

Cứ sau từ 1-2 h bạn đứng dậy đi lại từ 5-10 phút nhằm làm giảm những áp lực lên các vùng tĩnh mạch, hậu môn trực tràng giúp tăng cường lưu thông máu tốt hơn.
Không nên dùng đệm hay những loại gối mềm ở dưới mông, bạn sẽ vô tình khiến cho những tĩnh mạch bị chèn ép nhiều hơn.
Nếu làm việc trong tư thế ngồi xổm thì sau khoảng nửa tiếng nên thay đổi tư thế cho bạn cảm giác thoải mái mà lại phòng ngừa bệnh trĩ quả.
Không được ngồi hay đứng mãi một tư thế làm cho quá trình lưu thông máu bị ngược ở hậu môn. Đây là một trong nhưng điều kiện khiến cho bệnh nhân mắc bệnh trĩ tăng cao ở Việt Nam.

Chế độ ăn uống hợp lý

Không nên ăn nhiều đạm mà bỏ qua những thực phẩm chứa nhiều chất xơ có tính mát giúp bạn dễ đi đại tiện. Ăn những thức ăn có tính nhuận tràng như khoai lang, diếp á, bột sắn dây, mùng tơi…
Nên ăn uống đúng giờ, tránh bỏ bữa hay thay đổi thói quen ăn uống làm cho bạn mức chứng bệnh khó tiêu. Đây là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây bệnh trĩ.
Hạn chế các loại đồ ăn cay nóng như ớt, gừng, tiêu…hay những loại đồ uống có chứa các chất kích thích như bia, rượu..
Nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày không chỉ là cách phòng ngừa bệnh trĩ mà còn đẩy lùi được nhiều nguy hiểm khác.

Thay đổi thói quen đi đại tiện

Tập thói quen đi đại tiện đều đặn ít nhất 1 ngày theo một thời gian cố định cụ thể. Thời điểm tốt nhất đó là vào buổi sáng sớm chữa bệnh trĩ được hiệu quả.
Không ngồi đại tiện quá lâu, không đọc báo, chơi game, lướt web khi đi đại tiện.
Nên sử dụng nước sạch sau khi đi đại tiện bởi những loại giấy thông thường không loại bỏ được các chất cặn bã trên các nếp gấp hậu môn. Không được vệ sinh sạch sẽ chúng sẽ là nơi cho bệnh trĩ phát triển.
Tránh làm việc quá sức

phòng bệnh trĩ bằng cách làm việc đúng giờ

Phòng bệnh trĩ hiệu quả là xây dựng thời gian biểu hợp lý


Không được thức khuya để giải quyết công việc mà phải ngủ đủ giấc
Xây dựng chế độ làm việc nghỉ ngơi hợp lý và khoa học.
Tránh những cảm xúc tiêu cực, luôn luôn giữ tinh thần lạc quan và vui vẻ

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên đều đặn

Nên tập những bài tập nhẹ nhàng phù hợp với sở thích cũng như điều kiện của từng người như đi bộ, bơi lội, yoga, dưỡng sinh… thời điểm thích hợp là vào buổi sáng sớm hoặc vào buổi chiều tối muộn.
Không được tập những bài tập quá nặng làm gia tăng áp lực nên ổ bụng gây ảnh hưởng và là nguyên nhân gây bệnh trĩ.
Trên đây là những cách phòng bệnh trĩ hiệu quả nhất, chúng ta nên thực hiện và áp dụng giúp phòng tránh bệnh hiệu quả nhất.
Tham khảo thêm tại; http://chuabenhtri.org/phong-benh-tri/