-
09-18-2017, 04:38 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 201
Chữa bệnh đau nửa bên đầu bằng yoga như thế nào?
Từ lâu chúng ta đã biết đến công dụng của việc tập luyện yoga rất có lợi cho sức khỏe. Với mỗi bài tập thì nó mang lại các hiệu quả rèn luyện sức khỏe khác nhau: có các bài tập xương khớp, bài tập cho tim mạch, bài tập bình ổn huyết áp, chữa không ngủ được, đau nửa bên đầu… Theo bạn thì bài tập chữa bệnh đau nửa đầu bằng yoga phải luyện tập như thế nào chưa? Hôm nay chúng tôi sẽ khiến bạn thêm vào thêm những bài tập khiến kích thích não bộ và loại bỏ các cơn đau đầu một phía bằng những bài tập yoga nhé.
Bài tập Forward Virasana
Bài tập này khiến bạn thư giãn tinh thần, loại bỏ căng thẳng và giảm thiểu những cơn đau nửa bên đầu cho bạn một cách vô cùng hiệu quả.
Tư thế: bạn quỳ đầu gối xuồng mặt thảm, mở rộng đầu gối ra ngoài.
Thực hiện: bắt đầu thực hành bạn hơi gập người về phía trước, hạ thấp ngực, đưa vai và cánh tay về phía trước để lòng bàn tay được chạm đất. Cúi sâu người hơn nữa để trán chạm đất và cằm thì hướng vào phía ngực. Bạn nên giữ nguyên động tác từ 5 – 7 nhịp thở và tiến hành khoảng 3 – 5 lần nhé.
Bài tập Uttanasana
Tư thế: người đứng thẳng, trọng lượng dồn đều về 2 gót bàn chân, sao cho 2 ngón chân cái chạm vào nhau và gót chân tách ra.
Thực hiện: từ từ gập người xuống để cột sống đượ uốn cong về phía trước, kéo dãn phần gáy bằng cách cúi cằm về phía ngực. Nhẹ nhàng đặt bàn tay xuống đất và nhịp nhàng hít thở, giữ nguyên tư thế từ 3 – 5 nhịp thở để điều hòa và lưu thông khí huyết lên não bộ, giúp chữa đau nửa đầu bằng yoga một cách hiệu quả nhé.
Bài tập Prasarita Padottanasana
Bài tập này sẽ giúp bạn tăng cường lưu thông và tuần hoàn máu não.
Tư thế: bạn ngồi và choãi chân rộng bằng cánh tay.
Thực hiện: từ từ hạ người về phía trước, thả lỏng và kéo giãn cơ lưng. Tay đặt từ từ xuống đất, mắt nhìn về phía rốn, cằm hướng vào trong về phía ngực. Nên giữ nguyên động tác trong 3 – 5 nhịp thở bạn nhé.
Bài tập Adho Mukha Svanasana
Tư thế: chân rộng bằng vai, tạo thành hình chữ V quay trở lại.
Thực hiện:từ từ cúi người về phía trước cho đến khi lòng bàn tay được chạm đất, gập chân và cột sống 1 góc 90 độ. Lòng bàn tay kéo căng, ngón trỏ hướng về phía trước. Thực hiện động tác từ 3 – 5 lần, lưu ý tư thế giữ nguyên tư thế cằm hướng về phía ngực và mắt nhìn vào đùi hoặc đầu gối.
Chữa bệnh đau đầu một phía bằng yoga chính là cách để bạn chữa bệnh hiệu quả an toàn mà không tốn kém chi phí. Bạn hãy chóng tay note lại cho mình những bài tập yoga đơn giản này nào. Hàng ngày chỉ cần bỏ ra cho mình khoảng 30 phút thì cơn đau đầu một phía của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng đấy nhé.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Nguyên liệu cao khô từ dây thìa canh
- Nâng Ngực Bằng Áo Nâng: Giải Pháp Tạm Thời hay Lựa Chọn Tốt?
- Tuổi Nào Là Thích Hợp Để Nâng Ngực: Câu Hỏi và Giải Đáp
- Tại Sao Bạn Có Ngực Nhỏ và Giải Pháp Nâng Ngực
- Tất Tần Tật Về Nâng Mũi Dáng Sline: Cải Thiện Dáng Mũi Hoàn Hảo
- Nâng Mũi Bằng Sụn Nhân Tạo: Phương Pháp Cho Vẻ Đẹp Tự Tin
- Nâng Mũi Bằng Sụn Tai: Phương PhápTự Nhiên và An Toàn
- Nguyên Nhân Gây Bọng Mỡ Mắt và Giải Pháp Phẫu Thuật Lấy Da Dư
- Mắt 1 Mí Có Di Truyền Không: Sự Thật Bạn Cần Biết
- Sụp Mí Mắt là Gì? Tìm Hiểu về Nguyên Nhân và Phương Pháp Điều Trị
Có thể bạn quan tâm:
-
Thi công nội thất bên trong và bên ngoài ngôi nhà
Bởi songnhac trong diễn đàn Nội Ngoại ThấtTrả lời: 0Bài viết cuối: 12-04-2016, 02:02 AM
Thông qua phân tách dữ liệu Google từ 86 quốc gia, mới đây, một công ty tại Anh đã công bố bảng xếp hạng kích tấc "cậu nhỏ" của các nước trên thế giới. Kết quả, hồ hết các nước xếp ở nhóm đầu của...
Dương vật của nam giới Việt thuộc...