Một trong những nỗi lo chung của các chị em sau sinh đó chính là nỗi lo sợ không đủ sữa cho con bú. Chị em hầu như sẽ làm tất cả mọi cách để gọi sữa về từ các mẹo dân gian đến hiện đại. Tuy nhiên cách làm ngũ cốc lợi sữa mà chúng tôi chia sẻ cho chị em trong bài viết này sẽ giúp chị em có được lượng sữa tốt nhất cho em bé trong suốt quá trình nuôi con bằng sữa mẹ.

Rất nhiều các chị em do cơ địa, sức khỏe mà sữa rất ít không đủ cung cấp cho em bé. Hãy cùng Mimom tìm hiểu về cách làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà đơn đơn giản nhất và thông tin về bị mất sữa khi đang cho con bú nhé!



Cùng Mimom tìm hiểu về cách làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà đơn đơn giản nhất

1. Cách làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà từ A=> Z

Chuẩn bị nguyên liệu để thực hiện cách làm bột ngũ cốc lợi sữa tại nhà

Đây là công đoạn rất quan trọng đối với cách làm ngũ cốc lợi sữa sau sinh dành cho các mẹ. Chính vì vậy mà các chị em nên cẩn trọng đối với khâu chọn nguyên liệu làm ngũ cốc lợi sữa này.

Đậu xanh: Nên chọn loại nguyên hạt, còn vỏ, hạt nhỏ đều như hạt tiêu.

Đậu đỏ: Sử dụng đậu đỏ Việt Nam với loại hạt nhỏ, tròn có màu đỏ chót.

Đậu nành: Sử dụng loại hạt nhỏ, có màu vàng trơn.

Đỗ đen: Chọn đỗ đen ở quên có vỏ đen, xanh lòng.

Vừng đen: Nên chú ý lựa chọn loại vừng đen có mùi thơm tự nhiên.

Gạo lứt, nếp nên mua ở những địa chỉ tin cậy để mua, tránh mua những nơi không đảm bảo chất lượng. Ngoài ra với ngũ cốc lợi sữa tự làm các chị em tuyệt đối không sử dụng nguyên liệu bị mốc tránh tình trạng tiêu chảy.

Tỉ lệ cách làm ngũ cốc lợi sữa

Các bạn nên lựa chọn tỷ lệ các loại hạt theo nguyên tắc 1:1:1:1:1:1 hay các bạn có thể thay đổi để có được khẩu vị phù hợp nhất.



Nguyên liệu để thực hiện cách làm bột ngũ cốc lợi sữa tại nhà

Bước sơ chế nguyên liệu trong cách làm ngũ cốc lợi sữa

Đối với các nguyên liệu làm bột ngũ cốc lợi sữa các chị em nên sơ chế thật cẩn thận bằng cách cho tất cả các hạt vào chậu, đổ đầy nước và rửa sạch. Nếu thấy các hạt nổi lên thì bớt bỏ đi bởi những hạt lép, thối, sâu thường sẽ nổi lên. Cần phải thực hiện khoảng 3 lần để chọn toàn hạt mẩy, sau đó mang nguyên liệu đó đi phơi khô.

Bước rang các hạt ngũ cốc trong cách làm ngũ cốc lợi sữa

Rang các nguyên liệu là bước rất quan trọng đối với cách làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà. Các bạn cần cho từng loại đỗ đã phơi khô vào rang đều tay, nhỏ lửa đến khi nào có mùi thơm. Để đến khi nào các hạt đỗ nổ lách tách, cắn giòn, bên trong chuyển màu thì chín.

Hoàn thành cách làm ngũ cốc lợi sữa

Sau khi rang chín các loại hạt ngũ cốc thì chị em nên ủ trong giấy báo hay vải sạch khoảng 30 phút để nguội. Sau đó đem xay trộn đều các loại bột mịn,đem bảo quản bằng hộp kín gió. Vậy các bạn đã có được 1 lọ ngũ cốc lợi sữa tự làm đảm bảo chất lượng, an toàn, đơn giản.



Hoàn thành cách làm ngũ cốc lợi sữa

2. Cách pha và uống ngũ cốc lợi sữa tự làm

Với các sử dụng bột ngũ cốc hiệu quả nhất các bạn nên áp dụng theo hướng dẫn dưới đây:

Sử dụng thìa khô lấy 3 thìa bột ngũ cốc lợi sữa vào cốc ( các bạn nên sử dụng thìa khô để tránh tình trạng mốc do thìa ướt sẽ ẩm). Sau đó thêm đường, sữa theo khẩu vị cũng như mục đích của mỗi chị em để có được cách uống ngũ cốc lợi sữa hiệu quả nhất.

Sau đó chị em cho nước sôi để nguội và khuấy đều lên, đánh tan nhưng cục bột vón cục sao cho mịn nhất. Tiếp đến cho khoảng 150ml nước sôi hay ấm trên 60 độ, để loãng hơn và uống. Vừa uống các bạn nên khuấy đều lên tránh tình trạng bột lắng đọng ở dưới quá nhiều.

Lưu ý:
  • Ngoài ra nếu chị em muốn uống ngon miệng hơn hay giảm cân, tăng cân sau sinh thì sử dụng ngũ cốc lợi sữa tự làm này hoàn toàn có thể tự điều chỉnh được. Các bạn nên uống nhanh và thêm nước trong quá trình uống.
  • Nếu muốn giảm cân: Chị em sử dụng bột ngũ cốc lợi sữa này pha với nước sôi và uống trước các bữa chính khoảng 30 phút. Đặc biệt giảm cân thì các bạn nên uống với nhiều nước và uống nhạt.
  • Đối với người muốn tăng cân: Sử dụng khoảng 4 muỗng bột ngũ cốc pha với nước sôi, thêm đường, sữa đặc để uống sau bữa ăn.
  • Sau khi áp dụng cách làm ngũ cốc lợi sữa cho mẹ sau sinh mà chưa có đủ sữa cung cấp cho em bé các bạn nên thêm ý dĩ, thông thảo mỗi vị khoảng 12g.



Cách pha và uống ngũ cốc lợi sữa tự làm

Không có bà mẹ nào không có sữa mà do chưa biết cách kích sữa, chính vì vậy mà chị em nên kiên trì áp dụng những mẹo để cải thiện nguồn sữa để cho con yêu có được sức đề kháng và phát triển tốt nhất. Một trong những điều cần làm đó là biết cách làm ngũ cốc lợi sữa như trong bài viết trên mà chúng tôi cung cấp.

Chúc các mẹ và bé luôn khỏe mạnh!

Bạn đang đọc: Mách các mẹ cách làm ngũ cốc lợi sữa tại nhà đơn giản nhất Tại Giup me loi sua
Nguồn: http://loisuamimom.vn/cach-lam-ngu-coc-loi-sua-tai-nha