Làm thế nào để quan hệ được lâu hơn là một trong các ưu lo của rất nhiều các anh gặp trục trặc trong chuyện chăn gối. Ở bài viết này, các chuyên khoa nam khoa sẽ đưa ra một số giải pháp, giúp quý ông có thêm “bí quyết” để kéo dài thời gian quan hệ, cải thiện chất lượng tình dục.

>>>> Xem ngay Nguyên nhân xuất tinh sớm ở đàn ông tại đây

Theo số liệu thống kê, ở Việt Nam có khoảng 30 % các anh gặp vấn đề về xuất tinh sớm với thời gian quan hệ chỉ từ 1 – 3 phút. Trường hợp này khiến những quý ông nhận thấy kém tự tin, mặc cảm, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, công việc.

Để cải thiện, kéo dài thời gian quan hệ, xuất tinh các anh có thể tham khảo và tiến hành các cách sau:


Giữ tâm lý thoải mái:

Phái mạnh nên giữ tâm lý thoải mái, thư giãn, tránh mọi căng thẳng trước khi B- vào cuộc yêu. Trong quá trình quan hệ không nên nghĩ đến chuyện cố gắng để lên đỉnh để tránh xuất tinh sớm.

Thay đổi tư thế quan hệ:

Việc thay đổi tư thế quan hệ không chỉ giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ mà còn giúp mang đến cảm giác mới lạ, thú vị. Đối với các anh mắc chứng xuất tinh sớm nên quan hệ bằng tư thế nhẹ nhàng để tránh thúc đẩy mạnh.

>>> Tham khảo thêm: hạn chế xuất tinh sớm tăng thời gian yêu

Tận dụng bao cao su:

Bao cao su giúp làm giảm thúc đẩy tại đầu dương vật, từ đó giúp quan hệ được lâu hơn. Không chỉ vậy, đây còn là biện pháp tránh thai an toàn cùng với phòng ngừa tất cả bệnh lây nhiễm qua quan hệ tình dục.



Dùng thuốc hỗ trợ:

Hiện tại, có rất nhiều những loại thuốc giúp chống xuất tinh sớm, bao gồm thuốc bôi, thuốc uống, thuốc xịt,… được cực nhiều nam giới sử dụng. Không chỉ vậy, khi sử dụng các loại thuốc này, đàn ông cần mua ở những địa chỉ hiệu quả để tránh mua phải hàng giả, hàng nhái. Cách tốt nhất nên mua thuốc chống xuất tinh sớm ở tất cả địa chỉ đáng tin cậy như: tadalafil.vn, có sự kê đơn và chỉ định của bác sĩ.

Chế độ ăn uống hợp lý:

Phái mạnh có thể cải thiện được tình trạng xuất tinh sớm với cách tập thể dục thể thao, bổ dung đầy đủ các hoạt chất cần thiết cho cơ thể, ưu tiên các loại hải sản, ngũ cốc, thịt đỏ, thịt gia cầm,… bên cạnh đó, đàn ông cần tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,….