-
09-08-2019, 07:07 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2017
- Bài viết
- 275
Chia sẻ Những nguyên tắc ăn kiêng bệnh cholesterol trong máu cao BẠN cần biết
Xem thêm:
2, Nên sử dụng các thực phẩm chứa ít cholesterol
Lượng cholesterol tăng lên cao sẽ làm cho lượng bệnh rối loạn mỡ máu cũng tăng lên rất nhanh và chính vì thế người bệnh cần chú ý tới vấn đề đầu tiên là làm giảm lượng cholesterol xấu.
Một số thực phẩm chứa ít lượng cholesterol như: táo, lạc, bí đao, nấm hương, giá đỗ, rau diếp, mộc nhĩ đen, thịt nạc thăn, thịt cá, hoa quả...
3, Hạn chế bổ sung thịt đỏ vào thực đơn ăn hàng ngày
Đối với những người mắc bệnh bệnh mỡ trong máu thì chỉ nên nạp 255g thịt đỏ mỗi tuần và chia đều cho các ngày chứ không nên ăn 1 bữa. Trong thịt đỏ chứa rất nhiều cholesterol nên rất dễ làm cho hàm lượng cholesterol xấu và triglyceride tăng cao rất dễ dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch và người bệnh cần ăn kiêng hợp lý để điều trị căn bệnh bệnh mỡ máu cao của mình. Ngoài ra với căn bệnh này bạn cũng nên hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá, và các đồ uống chứa chất kích thích.
4, Nên bổ sung hoa quả thường xuyên hàng ngày
Trong hoa quả chứa rất nhiều chất xơ và vitamin tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hoa quả ăn trực tiếp. Tránh ép ra nước vì nó sẽ làm giảm lượng chất xơ. Chất xơ rất tốt cho người bị máu nhiễm mỡ vì nó giúp làm giảm lượng chất béo trong cơ thể và giảm lượng cholesterol hấp thụ vào cơ thể, đồng thời còn tốt cho hệ tiêu hóa, chính vì thế bạn đừng bỏ qua một thực phẩm vàng này nhé.
5, Người bệnh cholesterol trong máu cao cần phải kiêng ăn tối muộn
"Sáng ăn như một ông hoàng, trưa ăn như một người nông dân, và tối ăn như một người ăn mày" Đây là câu nói được ví để sử dụng trong việc giữ dáng và giảm cân và cũng rất tốt cho người bị mắc bệnh mỡ trong máu. Buổi tối thông thường cơ thể ít hoạt động hơn, tiêu thụ năng lượng ít hơn do đó buổi tối người bệnh cần hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều đạm và đặc biệt là không ăn tối muộn, nếu ăn tối muộn thì lượng thức ăn sẽ không được chuyển hóa hết thành năng lượng và lượng mỡ sẽ đọng lại trên thành động mạch, từ đó dẫn tới tình trạng xơ vữa động mạch và cần người bệnh cần ăn kiêng hợp lý.
6, Nói không với rượu bia
Người bị bệnh cholesterol trong máu cao thì không nên sử dụng rượu bia, thuốc lá và các đồ chứa chất kích thích.
Những nguyên tắc ăn kiêng bệnh bệnh mỡ máu trên là những lưu ý rất cần thiết dành cho những người đã, đang và sẽ mắc bệnh cholesterol trong máu cao. Hãy nuôi dưỡng cơ thể luôn khỏe mạnh bằng cách thiết lập chế độ ăn uống khoa học, tập luyện hợp lý để hạn chế và phòng tránh bệnh rối loạn mỡ máu nhé.Chủ đề cùng chuyên mục:
- Nguyên liệu cao khô từ dây thìa canh
- Nâng Ngực Bằng Áo Nâng: Giải Pháp Tạm Thời hay Lựa Chọn Tốt?
- Tuổi Nào Là Thích Hợp Để Nâng Ngực: Câu Hỏi và Giải Đáp
- Tại Sao Bạn Có Ngực Nhỏ và Giải Pháp Nâng Ngực
- Tất Tần Tật Về Nâng Mũi Dáng Sline: Cải Thiện Dáng Mũi Hoàn Hảo
- Nâng Mũi Bằng Sụn Nhân Tạo: Phương Pháp Cho Vẻ Đẹp Tự Tin
- Nâng Mũi Bằng Sụn Tai: Phương PhápTự Nhiên và An Toàn
- Nguyên Nhân Gây Bọng Mỡ Mắt và Giải Pháp Phẫu Thuật Lấy Da Dư
- Mắt 1 Mí Có Di Truyền Không: Sự Thật Bạn Cần Biết
- Sụp Mí Mắt là Gì? Tìm Hiểu về Nguyên Nhân và Phương Pháp Điều Trị
Có thể bạn quan tâm:
-
Bạn có biết Đọc điều trị cholesterol cao để loại bỏ rễ
Bởi boss2611 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-30-2019, 12:10 AM -
Bạn có biết Cholesterol bao nhiêu là cao?
Bởi boss2611 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-19-2019, 04:53 PM -
Tư vấn sức khỏe cholesterol trong máu cao uống trà gì TỐT cho sức khỏe và HỖ TRỢ điều
Bởi boss2611 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-30-2019, 05:13 PM -
Chuyên mục tư vấn sức khỏe Trị cholesterol trong máu cao bằng đông
Bởi boss2611 trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-08-2019, 05:24 PM -
3 nguyên tắc cần kiêng sau khi cắt mí mắt, bạn nên biết
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-25-2018, 10:31 PM
Vệ sinh cá nhân chủ nghĩa là một phần quan trọng của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều ích, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục...
Dung dịch vệ sinh dương vật, các...