11 thực phẩm phòng ngừa bệnh Alzheimer
Bệnh Alzheimer và chứng mất trí là một số bệnh thoái hóa đáng sợ nhất và gây ra cảm xúc nhất. Nhưng chúng dễ ngăn ngừa hơn so với suy nghĩ trước đây. giả dụ bạn có tiền sử gia đình mắc một trong các bệnh này hoặc lo lắng về các gì họ với thể khiến cho có bạn lúc bạn có tuổi, một trong những điều trước tiên bạn sở hữu thể khiến là sửa đổi chế độ ăn uống. Dưới đây là 10 cái thực phẩm bạn buộc phải thêm vào chế độ ăn uống với thể giúp cải thiện tâm trí của bạn:

1. Rau lá xanh: cải xoăn , rau bina, rau xanh và mù tạt. các thực phẩm này sở hữu đa dạng folate và B9, giúp cải thiện nhận thức và hạn chế trầm cảm.



2. Rau họ cải: bông cải xanh, súp lơ, bok choy, cải brussels và cải xoăn có chứa folate và mang carotenoids làm tránh homocysteine ​​(một mẫu axit amin liên quan đến suy hạn chế nhận thức).

3. Đậu và các dòng đậu: những thực phẩm này chứa rộng rãi folate, sắt, magnesium và kali có thể giúp cho chức năng cơ thể nói chung và bắn nơ-ron. Chúng cũng chứa choline, một mẫu vitamin B giúp tăng cường acetylcholine (một chất dẫn truyền thần kinh sợ quan trọng đối mang chức năng của não).

4. Ngũ cốc nguyên hạt: bao gồm quinoa , kamut và yến mạch không gluten (không buộc phải bánh mì và ngũ cốc)



5. Quả mọng và quả anh đào: những dòng trái cây này sở hữu chứa anthocyanin bảo vệ não khỏi bị tổn yêu quý thêm do các gốc tự do. Chúng cũng mang đặc tính chống viêm và chứa chất chống oxy hóa và đông đảo vitamin C và hoảng .

6. Bí ngô, bí, măng tây, cà chua, cà rốt và củ cải đường: những mẫu rau này, nếu không quá chín, mang chứa vitamin A, folate và sắt giúp nhận thức.

7. Thực phẩm giàu omega 3: các người với chế độ ăn uống chứa omega 3 hàng ngày đã được chứng minh là có nguy cơ bị tổn mến não ít hơn 26% so có những người không mắc bệnh mất trí nhớ so có những người không ăn. các axit béo này giúp não duy trì trạng thái rẻ nhất. Bạn có thể nhận được axit béo omega từ cá, hạt lanh, dầu ô liu (không buộc phải nghệ tây) hoặc bằng phương pháp bổ sung omega 3 chất lượng phải chăng .



8. Hạnh nhân, hạt điều, quả óc chó, quả phỉ, đậu phộng và quả hồ đào: rất nhiều những dòng hạt này có chứa omega-3 và omega-6, vitamin sợ , folate, vitamin B6 và magie.

9. Hạt hướng dương và hạt bí ngô: các hạt này chứa kẽm, choline và vitamin hoảng .

10. Quế, cây xô thơm, nghệ và thì là: đa số những dòng rau gia vị đều với thể giúp phá vỡ mảng bám não và hạn chế viêm não với thể gây ra những vấn đề về trí nhớ. ngoài việc ăn các thực phẩm được liệt kê ở trên, bạn sẽ muốn hạn chế nguy cơ mắc những bệnh với thể khiến cho não bạn già đi như béo phì, bệnh tim, tiểu đường và tăng huyết áp.

tham khảo sản phẩm dinh dưỡng cho người già

11. Sữa Maxvida™: sữa Maxvida™, chế tạo đến 32 dưỡng chất cần phải có, có hệ dưỡng chất hiện đại độc quyền Certi-5™. Trong đó, hệ đạm kép chất lượng cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế và đạm sữa, phân phối toàn bộ phần lớn các acid amin nhu yếu cho cơ thể với tài năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, tăng cường sức đề kháng mau hồi phục sức khỏe.

cùng sở hữu đó là hệ xơ đặc thù, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1) với lợi cho hệ tiêu hóa; những dưỡng chất tạo máu (sắt, acid folic, vitamin B6, B12); các dưỡng chất chống oxy hóa (selen, kẽm, vitamin C, vitamin E); những dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (canxi, magie, vitamin K, vitamin D).

Mỗi ngày uống 2 ly sữa Maxvida™ phân phối tất cả dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa bệnh Alzheimer cho người cao tuổi.

xem thêm signutra việt nam youtube

các trang bị khác cần tránh là các độc tố trong thực phẩm, nước, đất và môi trường của bạn, căng thẳng không cần thiết, caffeine, đường , thuốc, rượu và đường .

Khuyến khích các quyết định lành mạnh, mang lương tâm, những nhóm đồng đẳng tích cực, môi trường sạch sẽ, tập thể dục, duy trì cân nặng trĩu khỏe mạnh, 8 giờ ngủ, kiểm soát căng thẳng và lòng biết ơn.


thông tin sp https://signutra.com.vn/san-pham/maxvida