7 thực phẩm tốt nhất cho gan của bạn
Gan xong xuôi những chức năng siêu quan trọng mà không với cơ quan nào khác sở hữu thể thực hiện. Và một khi gan bị tổn yêu quý nghiêm trọng, không mang cách nào điều trị về mặt y tế, không tính ghép gan, đó là một đề xuất siêu nghiêm trọng mang đông đảo nhược điểm.

Công việc chính của gan là lọc máu từ đường tiêu hóa, trước lúc đưa nó ra phần còn lại của cơ thể, và nó giải độc hóa chất và chuyển hóa thuốc để giữ an toàn cho cơ thể. cầm lại, chúng tôi đơn thuần là không thể sống mà không mang gan, cô ấy nói, bởi thế điều quan trọng là phân phối cho nó các thực phẩm phù hợp và sống một lối sống lành mạnh để bảo vệ nó khỏi bị tổn hại.

Thực phẩm với thể đóng một vai trò quan trọng đối có sức khỏe gan. Trên thực tế, những chuyên gia y tế đã chú ý rằng đã sở hữu sự gia tăng lớn trong NAFLD hoặc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Đây là một dấu hiệu tổn yêu thương gan không bắt buộc do uống quá phổ biến rượu, Dixon nói. Lạm dụng rượu là nguyên nhân chính gây ra những vấn đề về gan ở Mỹ, nhưng hiện nay các y sĩ đang chứng kiến ​​nhiều ví như tổn mến gan hơn, biểu hiện là gan nhiễm mỡ, ở các người trẻ tuổi không với tiền sử uống rộng rãi rượu, trong đó thực phẩm thường bị đổ lỗi.
Tham khảo bột dinh dưỡng cho người già
Bạn cũng bắt buộc nạp vào những thực phẩm lành mạnh nuôi dưỡng gan và giúp nó hoạt động. Đây là các thực phẩm chuẩn nhất để ăn cho sức khỏe gan tối ưu và tin tốt, chúng cũng tương đối ngon!

Atiso
Atiso với thể giúp bảo vệ gan của bạn khỏi bị hư hại. những hợp chất sở hữu trong thực phẩm này được nghiên cứu về khả năng ngăn chặn các độc tố gây hại cho gan xâm nhập vào tế bào gan. Trên thực tế, atisô thuộc cộng họ thực vật mang cây kế sữa, một sản phẩm thảo dược được sử dụng để tăng cường sức khỏe gan, ông Dixon nói. Thưởng thức rang mang một ít dầu ô liu hoặc thêm vào món salad để mang thêm chất xơ và dinh dưỡng.



Đậu
Đậu được nạp chất xơ lành mạnh, được biết là hỗ trợ hệ vi sinh vật khỏe mạnh (sức khỏe đường ruột của bạn). Một microbiome khỏe mạnh, đến lượt nó, sở hữu liên quan đến việc cải thiện sức khỏe gan , Dixon nói. dùng đậu như một nguồn protein và chất xơ có khởi thủy từ thực vật để no lâu hơn và giúp thanh lọc gan của bạn.

Sữa chua
Giống như có đậu, đó là toàn bộ về microbiome. Chỉ trong ví như này, thay vì sản xuất 'thức ăn' (chất xơ) những mẫu vi khuẩn microbiome của bạn thích ăn, sữa chua thực sự tự bổ sung những vi khuẩn, Dixon nói, vì sữa chua có chứa men vi sinh, là những vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Nhận sữa chua không đường, Hy Lạp đơn thuần để giữ lượng đường thấp và gặt hái những lợi ích chế phẩm sinh học.



Cà phê
Dù bạn sở hữu tin hay không, cốc joe buổi sáng sủa của bạn mang một số tác dụng bảo vệ gan và trong lúc nó không cần là thực phẩm, nó vững chắc là đồ vật mà toàn bộ người thích uống để lấy năng lượng và hương vị. Dixon được để ý vì năng lực ngăn chặn sự tích tụ chất béo và mô liên kết (cả hai đều có trong bệnh gan) ở gan, ông Dixon nói. Cà phê cũng có tác dụng tránh viêm gan và tăng mức độ những chất chống oxy hóa mà cơ thể sản sinh ra một phương pháp tự dưng (gọi là glutathione), cô nói.

Hạt cà phê rất giàu chất chống oxy hóa, bởi thế hãy cố gắng thưởng thức nó ở trạng thái nguyên chất trường hợp sở hữu thể. Chỉ phải cứng cáp rằng bạn dính vào cà phê đen hoặc chỉ có một giọt kem hoặc một thìa nhỏ đường. Bỏ qua những đồ uống cà phê mịn, lạ mắt chứa đầy đường và calo, cô nói.



Quả mọng màu tím và đỏ tươi
Quả việt quất, quả mâm xôi, quả nam việt quất và những chiếc thực phẩm tương tự được nạp có một nhóm các hợp chất gọi là polyphenol. các chất này xuất hiện để bảo vệ những tế bào gan khỏi bị hư hại và sản xuất chất chống oxy hóa để giảm tổn yêu mến gốc tự do trong mô gan, Dixon nói. Thêm một ít vào sữa chua để tăng cấp bách đôi thuận tiện hoặc thưởng thức một chút lúc bạn thèm một vật dụng gì đó ngọt ngào và thỏa mãn.

Rau cải
Đây là một lý do khác rau xanh rất tốt cho bạn. những loại rau họ cải (nghĩ: bông cải xanh, súp lơ, cải xoăn, cải, mù tạt và rau xanh, bok choy, cải xoong, cải ngựa, cải bắp và cải Brussels) hỗ trợ khả năng giải độc của gan đối sở hữu nhiều thứ không chuẩn cho sức khỏe. (Xin chào thở, ăn và uống) mỗi ngày.

các mẫu rau này sở hữu quercetin, được chứng minh là sở hữu tác dụng tích cực đối có gan. Dixon cho biết, việc lấp đầy các mẫu rau xanh này cũng có thể khiến cho giảm nguy cơ ung thư gan.



Cá béo và các chiếc hạt
các nguồn chất béo lành mạnh làm tránh viêm, giúp gan của bạn khỏe mạnh. Lần này, điều này xuất hiện để bảo vệ gan khỏi bị hư hại và hao mòn hàng ngày, Dixon nói. Thưởng thức ít nhất 2-3 phần cá mỗi tuần và nhai những dòng hạt khi bạn bắt buộc một bữa ăn nhẹ. Tuy nhiên, ngừng ở một số ít hoặc đa dạng hơn để giữ lượng calo và chất béo trong kiểm tra sở hữu hơi nhiều cả hai cho mỗi khẩu phần.

Sữa Maxvida™

Ngành hàng dinh dưỡng Signutra™ giới thiệu sữa Maxvida™ sản xuất đến 32 dưỡng chất cần thiết, sở hữu hệ dưỡng chất tiên tiến độc quyền Certi-5™. Trong đó, hệ đạm kép chuẩn cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế và đạm sữa, cung cấp hầu hết tất cả những acid amin nhu yếu cho cơ thể sở hữu khả năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, tăng cường sức đề kháng mau hồi phục sức khỏe.

cùng sở hữu đó là hệ xơ đặc thù, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1) với lợi cho hệ tiêu hóa; những dưỡng chất tạo máu (sắt, acid folic, vitamin B6, B12); các dưỡng chất chống oxy hóa (selen, kẽm, vitamin C, vitamin E); những dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (canxi, magie, vitamin K, vitamin D).


Xem thêm tại trang https://www.facebook.com/signutra.vietnam