làm cho nhân viên văn phòng thời kì ăn uống hết sức eo hẹp, điều này làm chúng ta ăn nhanh ăn vội và ko sở hữu nhiều sự lựa chọn lựa món ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm càng ngày càng tăng luôn làm cho chúng ta bất an làm bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và rất nhiều chất dinh dưỡng? Chỉ sở hữu một cách thức là chúng ta tự nấu ở nhà và tự lên thực đơn cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



menu cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng thổi nấu và điều kiện thời kì mà quý khách hàng sẽ lựa chọn lựa những thức ăn cho phù hợp. Để tiết kiệm thời gian thường bạn và tôi sẽ làm các món chiên, xào và luộc như cơm giết luộc, đọt bí xào, canh giết mổ băm, trứng rán...Đối với bạn sở hữu rất nhiều thời kì hơn sở hữu thiết chế biến các món cầu kỳ hơn như sườn xào chua ngọt, cơm cừu viên châu hải sản... Và đối với quý khách hàng không cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì sở hữu thể vận dụng bí quyết thực dưỡng gạo lứt muối mè.


các món cơm trưa văn phòng không quá khó khăn khiến, tự nấu
sở hữu nhiều món ngon và thuần tuý dành cho buổi trưa tại văn phòng nhưng toàn bộ quý khách đều không biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu tại nhà. Sau đây là menu cơm trưa vừa ngon, bổ lại khôn cùng đơn giản


thực đơn 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ cừu
giết thịt băm kho trứng cút


thực đơn cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + khuông xào chua ngọt
Bữa trưa tiếp theo mà chúng tôi muốn giới thiệu đến những bạn đấy là khung xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khung xào chua ngọt độc lạ hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.


bí quyết chế biến món sườn xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khuông 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc sườn, sau ấy chiên cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đó cho khung đã cừu vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu trong khoảng 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể tương đối dễ dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau đấy đem luộc. Lưu ý, luôn kiểm tra để bí không bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
làm thịt kho nấm


thực đơn 4:
Cơm
chả giò
Dưa chuột + nho


thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào thịt
Dưa lưới


menu 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết mổ kho tàu


thực đơn 7:
Cơm
Canh ngao mồng tơi
chả giò sốt cà chua


menu 8:
Cơm
Canh xương khung khoai sọ
Trứng lá ngải cứu


thực đơn 9:
Cơm đậu xanh
Trứng cừu
Canh giết mổ băm


thực đơn 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
giết kho trứng tếch
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng


thực đơn cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót thịt bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng rán bạn có thể chế biến thành món trứng luộc phối hợp với canh rau ngót giết bằm. menu này phù hợp vào các hôm bạn không có rất nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.


hướng dẫn nấu canh bồ ngót giết bằm:

- Chuẩn bị: bồ ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, làm thịt nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, khi mỡ nóng già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho giết thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa căn vặn.

+ tiếp theo cho bồ ngót vào xào cùng, cho thêm chút muối.

+ rút cục bạn cho nước vào và đun sôi, sau đấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một chút cơm nóng là bạn đã sở hữu bữa trưa thuần tuý nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng cho ngày dài làm việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả làm thịt cuộn lá nốt
giò lụa
Rau ngọn bí luộc


menu 13:
Cơm
giết nạc luộc
Canh giết băm


menu cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo giết bằm + thịt rang
làm thịt rang là đồ ăn thông dụng của người Việt, chẳng những thơm ngon, vừa miệng và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.


đồ ăn này chế biến hơi dễ: giết thịt sau lúc mua về, khiến sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đấy cho lên rang cháy cạnh là có thể thưởng thức. Ẳn kèm với thịt rang là canh cải thảo làm thịt bằm. thức ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, không quá khó khăn chế biến và bảo quản được lâu. chung cuộc chuẩn bị thêm một tẹo cơm là bạn đã có bữa ăn tuyệt vời rồi đúng ko nào.

menu 11:
Cơm đỗ đen
giết băm kho
Đỗ luộc
Xoài


thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng chiên + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và thấp cho sức khoẻ, vì vậy thay vì ăn giết thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng cừu. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù thống nhất.


chỉ dẫn cừu trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo nóng, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đó đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để ko bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng rán bạn sở hữu thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tẹo cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết thịt bò xào ngó sen
Với menu Cơm- canh bí đỏ - làm thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể cách thức nấu sẽ hơi phức tạp một tí, Tuy nhiên với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp cơ thể bạn nạp được thật rất nhiều năng lượng.


menu này hoàn toàn phù hợp với những bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

menu cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá chiên + cà pháo
Với những ngày hè oi bức thì bữa ăn của bạn phải khác biệt bổ sung rất nhiều rau xanh. thực đơn cơm văn phòng tiếp theo là cơm – canh cua mồng tơi, cá chiên và cà pháo. Đây là các món ăn dân giã nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị không quá khó khăn dàng, bạn sở hữu thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị trường.


Với món cá rán, thuộc hạ vào loại cá mà bạn sử dụng mà độ giòn của cá khác nhau. tỉ dụ cá rô phi thì bạn không nên chiên giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải cừu thật giòn với thơm ngon.

Tuy nhiên với những bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể khiến cho ảnh hưởng tới chức năng phòng ban này.

menu cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, bảo đảm dinh dưỡng hàng đầu cho cơ thể. Đây cũng là những món ăn dân dã và tương đối dễ nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị vật liệu tươi ngon, bán sỉ và lẻ sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.


khi rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên chọn những con mẩy để làm thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một tí vì phải nhặt rau do đó bạn sở hữu thể mua rau được người bán lẻ và sỉ nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là lý tưởng đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì kiên cố không thể thiếu món canh rau ngót. một tẹo cơm trắng nữa là bạn đã có bữa trưa hoàn chỉnh đem đi làm rồi đúng ko nào.

[color=#333333]Hộp chứa cơm, khay đựng cơm văn phòng phù hợp kính mời bạn xem thêm tại https://www.kienthuctiecbuffet.com/2018/09/khay-dung-thuc-buffet.html