Không chỉ mỹ phẩm mới có thể làm căng da mặt mà thực phẩm trong chế độ ăn hàng ngày đôi khi còn đem lại hiệu quả tốt hơn. Chắc chắn bạn sẽ chẳng thể ngờ rằng việc Ăn gì để căng da mặt giữ mãi nét xuân, chống lão hóa nhanh chóng.

>>> Xem thêm: căng da mặt ở đâu tốt

>>> Xem thêm: căng da mặt có nguy hiểm không

1- Thực phẩm tốt cho da khô chống lão hóa

Làn da khô rất dễ lão hóa, chính vì vậy bạn cần phải đảm bảo bổ sung những thực phẩm có lợi sau:

- Các thực phẩm giàu vitamin E: tăng cường độ đàn hồi, bổ sung ẩm.

- Các nguồn Omega – 3, omega – 6 trong cá, hải sản có vỏ cứng.

- Các loại quả dinh dưỡng như macca, óc chó, hạnh nhân.

- Bổ sung nhiều thực phẩm chứa kẽm như thịt nạc, xương, trứng cá.

- Tăng cường vào khẩu phần ăn các món giàu chất sulphur trong trứng gia cầm, hành, tỏi. Đây là hoạt chất làm trẻ hóa, căng da mặt rất tốt.

2- Ăn gì giúp căng da mặt, chống lão hóa cho da dầu

Làm thế nào để chiều “nàng da dầu đỏng đảnh” một cách tốt nhất? Bạn hãy ghi chép ngay bí quyết dưới đây để tránh da dầu bị lão hóa sớm:

- Bổ sung chất xơ có trong rau, trái cây (dứa, đu đủ, bơ…)

- Sự lựa chọn tốt nhất dành cho người da dầu là các loại rau thuộc họ cải: Súp lơ, cải xoăn, cải bắp… bởi trong chúng chứa nhiều indole (hoạt chất amini axit trytophan tiết ra), làm tốt nhiệm vụ đào thải lượng estrogen dư thừa, cân bằng hormone cho phái đẹp.

- Cung cấp đầy đủ kẽm trong nấm, hạt bí, lòng đỏ trứng gà, tôm, cua, nghêu, sò… để loại bỏ đốm nâu, kích thích sản sinh collagen.

- Hạn chế ăn thực phẩm từ bơ sữa, thịt đỏ vì chúng gây tăng sinh tuyến bã nhờn.

3- Da thường, da hỗn hợp nên ăn gì để căng da mặt?

Da thường và da hỗn hợp thuộc nhóm không quá “cầu kỳ”, bạn nên bổ sung thực phẩm tốt, giàu dinh dưỡng như các chất chống oxy hóa vitamin A, C, E, B12, kẽm, sắc… Điều này không chỉ tăng cường sự đàn hồi, làm căng da mặt mà còn hỗ trợ khả năng miễn dịch giúp chống lại các tác nhân dị ứng. Ngoài ra, ghi nhớ uống đủ nước và ăn chất béo vừa đủ c giúp duy trì độ ẩm, đẩy lùi quá trình lão hóa.

4- Thực phẩm chống lão hóa dành cho da mụn

Ai bảo da mụn là không thể căng bóng? Bạn chỉ cần tuân thủ đúng với những nguyên tắc ăn uống sau:

- Tăng cường xơ trong rau củ, trái cây để hỗ trợ hoạt động gan và ruột, đào thải chất độc, cặn bã ra khỏi cơ thể. Nên bổ sung nhiều táo vì thành phần pectin trong chúng rất thích hợp với chị em có làn da bị mụn.

- Ăn nhiều rong biển có thể chống viêm và dịu mát làn da, hữu hiệu với tình trạng mụn đỏ, sưng tấy.

- Uống đủ 1,5 – 2 lít nước/ngày, có thể hòa chanh tươi để làm sạch hệ tiêu hóa tốt hơn, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể, giảm thiểu tác nhân gây mụn.