Đặc biệt béo phì khi mang thai sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe mẹ bầu, có nguy cơ cao xảy ra những biến chứng nghiêm trọng cho mẹ và cả thai nhi. Chính vì thế sản phụ cần có những phương pháp thích hợp khoa học để tránh béo phì khi trong quá trình mang thai, đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.


>>> Bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm béo ở cánh tay an toàn nhanh nhất giúp mẹ bầu và mọi người sở hữu tay thon gọn và săn chắc, tránh việc cánh tay béo sẽ ảnh hưởng sức khỏe và công việc của bạn.

1. Béo phì khi mang thai

Tình trạng thừa cân được định nghĩa chỉ số khối cơ thể (BMI) khoảng 25 - 29,9. Đối với tình tạng béo phì khi chỉ số BMI từ 30 trở lên cao là chỉ số mắn bệnh béo phì.

Đối với những nước đang phát triển, tình trạng béo phì và suy dinh dưỡng thường phổ biến. Được biết Việt Nam có tỷ lệ thừa cân và béo phì trung bình khoảng 6 - 10%.

Béo phì có thể gây tác hại đối với sức khỏe của người bệnh. Tình trạng béo phì khi mang thai có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi trong thời kì mang thai.

2. Sự ảnh hưởng của béo phì khi mang thai

2.1. Đến sản phụ

Tình trạng béo phì trong quá trình mang thai khiến bạn có nguy cơ mắc phải một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:


>>> Bạn có thể xem thêm phương pháp giảm béo phần hông an toàn hiệu quả giúp mẹ bầu và mọi người có thể kiểm soát hai bên hông và bụng béo tốt nhất, tránh việc mỡ tích tụ nhiều ở hông gây ảnh hưởng sức khỏe và cơ thể.

• Tiểu đường thai kỳ: Là bệnh tiểu đường xuất hiện trong thời kỳ mang thai.
• Tiền sản giật: Là tình trạng rối loạn liên quan đến cao huyết áp, thường xảy ra trong hoặc sau khi mang thai.
• Ngưng thở khi ngủ: Là tình trạng khiến mẹ và bé ngưng thở xảy ra trong thời gian ngắn trong lúc ngủ rất nguy hiểm.

2.2. Đến thai nhi

Tình trạng béo phì khi mang thai có thể ảnh hưởng đến thai nhi như:

• Sảy thai
• Dị tật bẩm sinh
• Khó thực hiện xét nghiệm chẩn đoán
• Hiện tượng thai nhi quá lớn (Macrosomia):
• Sinh non
• Thai chết lưu

3. Tránh béo phì khi mang thai

Phương pháp giảm cân trước khi mang thai là cách tốt nhất giúp tránh mắc những nguy cơ và vấn đề do béo phì gây ảnh hưởng. Chỉ cần giảm một lượng nhỏ cân nặng (5 - 7% trọng lượng) cũng sẽ cải thiện sức khỏe tổng thể và giúp một thai kỳ khỏe mạnh hơn.


3.1. Tập thể dục bao nhiêu để tránh béo phì khi mang thai?

Phụ nữ mang thai nên duy trì những bài tập thể dục vừa phải nhẹ nhàng với sức của mình. Điều này mẹ bầu nên trao đổi với bác sĩ sản khoa giúp tạo kế hoạch tập luyện hiệu quả mà an toàn. Hãy bắt đầu các bài tập với 5 phút tập mỗi ngày và tăng dần mỗi tuần khi đã quen.

Mục tiêu, bạn cần duy trì thói quen luyện tập trong 30 phút mỗi ngày, và áp dụng tất cả các ngày trong tuần. Bằng những bài tập như: đi bộ, bơi lội,... rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

3.2. Chế độ ăn uống hợp lý

Mẹ bầu cần bổ sung thức ăn hàng ngày, với chế độ hợp lý và chừng mực giúp cho cân nặng của cơ thể luôn mức tiêu chuẩn và không tăng quá nhiều cân. Trong thứ hai và thứ ba, phụ nữ mang thai cần bổ sung trung bình cho cơ thể 300 calo mỗi ngày.

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học và kết hợp chế độ tập luyện đều đặn giúp hiệu quả trong việc tránh béo phì khi mang thai.

3.3. Có nên dùng thuốc giảm cân trước khi mang thai không?

Nếu các mẹ đã cố gắng giảm cân, thay đổi chế độ ăn uống kết hợp tập thể dục, nhưng chỉ số BMI cơ thể vẫn ở mức cao từ 27 hoặc 30 thường kèm theo một số bệnh lý khác như, bệnh tiểu đường và các bệnh về tim mạch, thì bác sĩ có thể đề nghị dùng thêm thuốc giảm cân giúp mẹ ổn định hơn.

Đặc biệt không nên dùng những loại thuốc này nếu bạn đang cố gắng mang thai hoặc đã có thai tránh việc ảnh hưởng sức khỏe cho mẹ và thai nhi.


3.4. Có nên áp dụng phẫu thuật giảm béo trước khi mang thai?

Đối với phẫu thuật giảm cân có thể là một lựa chọn phù hợp cho những người béo phì nặng và những người có vấn đề đến sức khỏe nghiêm trọng do béo phì. Khi bạn đã áp dụng phẫu thuật giảm cân, tốt nhất bạn nên trì hoãn mang thai trong khoảng từ 12 - 24 tháng sau phẫu thuật, vì cân nặng sẽ giảm nhanh hơn.

Đặc biệt một số loại phẫu thuật có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự hấp thụ thuốc đường uống, bao gồm cả thuốc tránh thai. Đối với trường hợp này, bạn nên chuyển sang cách tránh thai khác.

>>> Xem ngay phương pháp giảm béo an toàn sau sinh nhanh nhất giúp mẹ bé đảm bảo sức khỏe tốt nhất tránh việc mỡ thừa tích tụ gây ảnh hưởng sức khỏe và thân hình của mẹ, giúp mẹ chăm sóc bé yêu và bản thân tốt nhất.