-
06-15-2023, 04:42 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 210
Nguyên nhân bạn không nên uống trà ngay sau bữa ăn
Các chuyên gia về dinh dưỡng cho rằng, sau bữa ăn bạn không chỉ cần tránh vận động mạnh, đi tắm ngay mà còn nên từ chối 5 loại nước uống dưới đây.
Nước hoa quả
Theo Boldsky, uống nước hoa quả sau bữa ăn có rất nhiều tác hại mà bạn không ngờ tới được.
Nước ép trái cây chứa một số lượng lớn các loại axit, đường, glucose, fructose, tinh bột… gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa, gây ra đầy hơi, khó chịu cho người ăn. Nếu ăn sau bữa ăn khi dạ dày phải tiêu hóa một lượng lớn thức ăn khác sẽ làm tăng gánh nặng cho bao tử, ruột và tuyến tụy.
Uống nước hoa quả sau bữa ăn sẽ làm tăng nguy cơ béo phì vì lượng chất đường lớn được bổ sung vào thân.
Nước hoa quả đóng chai
×
Trong nước hoa quả đóng chai có chứa một lượng lớn đường glucose, chất làm ngọt nhân tạo, hương vị tổng hợp... Nếu uống sau bữa tối sẽ làm tăng gánh nặng cho dạ dày, ruột và tuyến tụy. Thêm vào đó nó còn có thể làm tăng nguy cơ béo phì vì có chứa lượng đường rất lớn.
Nước trà
Nhiều người có lề thói uống trà nóng sau khi ăn cơm vì cho rằng nước trà có tác dụng làm sạch, thơm miệng.
Tuy nhiên, theo Thạc sĩ-Bác sĩ Lê Thị Hải (Viện Dinh dưỡng nhà nước), trà xanh có hoạt chất tannin trong thành phần, khi vào dạ dày sẽ kết hợp với protein, vitamin B1 và sắt trong thức ăn hình thành nên những hợp chất khó tiếp nhận. Do đó, có thể khiến hệ tiêu hóa bị rối loạn nếu uống ngay sau khi ăn no.
Hơn nữa, chất tanin và theocin được tìm thấy trong các loại trà gây ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột, điều này không tốt cho hệ tiêu hóa làm việc.
Cà phê
Chất caffeine có trong cà phê kích thích hệ thống thần kinh và là nguyên do chính yếu khiến bạn mất ngủ. Ngoài ra cà phê có thể cản trở sự thu nạp sắt của cơ thể từ đó làm sự tiếp nhận dưỡng chất của cơ thể bị thiếu hụt. Vậy nên tốt nhất là bạn không nên uống cà phê sau khi ăn.
Nước lạnh
Đây có lẽ là thức uống phổ biến nhất được nhiều người sử dụng liền tù tù đặc biệt là trong những ngày nắng nóng. Tuy nhiên nếu đồ uống lạnh quá mức có thể khiến các vi mạch trong dạ dày và ruột co thắt lại từ đó làm giảm chức năng tiêu hóa lập tức.
Ở người luống tuổi, cao tuổi, hệ tiêu hóa sẽ có phần nhạy cảm hơn với đồ lạnh. Do đó, nếu uống Nước lạnh ngay sau bữa ăn thì tình trạng co thắt dạ dày, đau bụng, khó tiêu,... sẽ trầm trọng hơn. Hơn nữa, thói quen này còn làm loãng axit dạ dày, ngăn chặn hoạt động tiêu hóa và gây ra tình trạng đầy hơi.
Uống nước như thế nào để tốt cho sức khỏe?
Thay vì uống nước sau bữa ăn, tại sao bạn không hình thành lề thói uống nước trước bữa ăn từ 30 phút đến 1 tiếng để cơ thể đủ nước, không cảm thấy háo, khát nước. Nước hoa quả được uống vào lúc này cũng rất tốt.
Theo Healthline, nếu chúng ta hình thành nếp uống nước khi bụng rỗng thì có thể làm giảm sự thèm ăn và giúp giảm cân hiệu quả. Một số nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng những người uống 2 ly nước trước bữa ăn sẽ tiêu thụ ít hơn 75-90 calo khi ăn.
Sau bữa ăn nếu muốn uống nước hoa quả hoặc các loại nước khác, nên chờ khoảng 1h để thân hoàn thành nhiệm vụ tiêu thụ thức ăn trước rồi mới bổ sung thêm lượng thực phẩm tiếp theo.
>>> Có thể bạn quan hoài: http://tin24hhomnay.com/7-hanh-dong-...c-mat-con-cai/Chủ đề cùng chuyên mục:
- Tình dục đồng tính đem lại hậu quả rất nghiêm trọng. Do đâu?
- Xử Lý Đồ Cũ một Cách Sáng Tạo: Hướng Dẫn Thực Hiện Đơn Giản và Hiệu Quả
- Khuyến nghị cho phái đẹp trước khi sử dụng bao cao su nữ
- Danh sách 5 bộ mỹ phẩm HQ dành cho tuổi 40
- Xuất khẩu hàng việt xuyên biên giới cùng amazon
- Giải pháp quảng cáo hiệu quả trên amazon 2024
- Máy rung tình yêu Fairy massage giá tốt cho người mới chơi (9)
- Một số thắc mắc thường gặp về loại bao cao su dành cho phái đẹp
- Những loại máy massage phổ thông mà bạn có thể dùng tại gia
- Phương pháp đeo bao cao su cho chị em an toàn và hiệu quả nhất
Có thể bạn quan tâm:
-
Bà bầu có nên uống nước dừa mỗi ngày không?
Bởi SEO-BCM-1 trong diễn đàn Chợ tổng hợp - Linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-08-2023, 11:13 AM -
Xưm ngay - Các nguyên nhân và cách phòng tránh mụn cám
Bởi franking trong diễn đàn Chợ tổng hợp - Linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-29-2021, 02:09 AM -
7 Nguyên Nhân Gây Bọng Mắt Không Phải Ai Cũng Biết
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-05-2021, 04:30 AM -
Nguyên nhân và cách khắc phục xe nâng không khởi động được máy
Bởi binhsua trong diễn đàn Xe Máy - Xe Đạp - Ô TôTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-02-2021, 05:27 PM -
7 bí quyết giúp ăn uống thả ga ngày Tết mà không tăng cân
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-13-2021, 05:23 AM
Có một sự thật đó là cho dù bạn ở trong mối quan hệ nào (đồng tính nam, đồng tính nữ, dị tính) thì đều có rủi ro mắc phải những bệnh lý lây qua đường dục tình. Tuy nhiên trong những năm gần đây, số...
Tình dục đồng tính đem lại hậu quả...