-
07-26-2023, 03:13 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2023
- Bài viết
- 157
8 Lợi ích sức khỏe của massage sau sinh mà bạn nên biết
Các chị em sau sinh sẽ có rất nhiều thay đổi về cơ thể cũng như là về tâm lý. Từ đó, nhiều mẹ sau sinh đã tuyển lựa phương pháp massage để bình phục lại người khỏe và giúp tâm trạng được thoải mái hơn. Đây là một cách rất tốt và mang đến nhiều ích lợi, cùng khám phá về phương pháp này nhé!
1. Massage sau sinh là như thế nào?
Massage sau sinh là một hình thức trông nom sức khỏe cho các chị em, phương pháp này sẽ giúp thư giãn và hồi phục sức khỏe các mẹ khôn cùng hữu dụng. Các chị em nên tiến hành massage hằng ngày hoặc các ngày để mang đến hiệu quả tốt nhất.
Các mẹ cũng có thể thuê viên chức đến massage theo giờ. Trong thời kì tiến hành massage, cần có người nhà chăm các bé, dỗ các bé ngủ,... vì có thể thời kì thực hiện sẽ kéo dài khoảng 1 tiếng đồng hồ.
2. 8 lợi. của việc massage cho mẹ sau sinh
Giảm đau và thư giãn cơ bắp
Massage sau sinh sẽ giúp các chị em giảm đau và cơ bắp được thư giãn vì khi sinh thì thân và đặc biệt là ở bụng, lưng dưới chịu tác động lớn nên sẽ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Cùng với điều đó, sau khi sinh chị em còn phải cho con bú nên liền ngồi nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến cơ bắp, vai, lưng.
Giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp
Massage sau sinh sẽ giúp tăng lưu lượng máu và oxy đến cơ bắp. Từ đó, thân chị em sẽ được loại bỏ các độc tố và cơ thể sẽ phục hồi mau chóng hơn. Cùng với đó, sẽ giúp chị em được củng cố hệ miễn dịch, tâm cảnh được thư giãn, thoải mái.
Giảm tình trạng sưng phù
Khi các mẹ massage sau sinh thì sẽ giúp kích thích dẫn lưu hệ bạch huyết khiến những chất lỏng dư được loại bỏ từ đó giảm tình trạng sưng phù của thân. Cùng với đó, massage sẽ giúp nước trong thân được chuyển đến nơi cần thiết, không gây lộn điển tích nước.
phóng thích endorphin
Endorphin là hormone giúp giảm đau, thư giãn thân. Massage sau sinh sẽ giúp giải phóng hormone này từ đó giúp các chị em giảm bít tất tay, ngủ ngon hơn.
Giúp tăng tiết sữa
Hormone oxytocin sẽ được giải phóng khi các mẹ sau sinh thực hiện phương pháp massage, đây là hormone giúp sinh sản sữa. Từ đó, khi massage sẽ khiến bầu vú các mẹ tiết sữa và bạn hãy dùng khăn xô lót trong áo ngực để thấm sữa.
Thông tắc tia sữa, phòng tránh viêm vú
Massage sau sinh sẽ giúp các chị em thông tắc tia sữa và giúp phòng tránh viêm vú. Các bạn cần lưu ý khi thực hiện massage ở vùng ngực cần thực hành nhẹ nhàng để không ảnh hưởng đến tia sữa.
Giúp ứng phó với hội chứng buồn phiền sau sinh (baby blues) và trầm cảm sau sinh
Sau khi sinh sẽ có nhiều chị em tâm cảnh đến đổi thay, không được thoải mái, căng thẳng. Với phương pháp massage sẽ giúp ứng phó với hội chứng phiền sau sinh (baby blues) và tâm cảnh của các mẹ sẽ được cải thiện, thư giãn hơn.
Đọc thêm: http://congailamdep.net/xu-huong-hot...a-giay-dep-nu/
nhịp được ngơi nghỉ, thư giãn
dịp được nghỉ ngơi, thư giãn
Sau những giờ chăm sóc con, cho con ngủ thì các chị em sẽ không có nhiều thời kì ngơi nghỉ. Chính cho nên, thời gian massage sẽ là lúc các chị em được ngơi nghỉ, thư giãn và nạp thêm năng lượng cho cơ thể.
3 Những vị trí cần massage sau sinh
Khi các mẹ bầu massage nên tụ tập ở toàn thân để mang lại hiệu quả tốt nhất và nên đổi phong thái vài lần. Nếu nằm sấp để massage, bạn nên lưu ý bầu vú có thể tiết sữa ướt ra trải giường nên bạn có thể dùng khăn xô lót trong áo ngực để thấm sữa.
Đối với các chị em sinh mổ, khi massage các mẹ nên nằm nghiêng hoặc ngồi dựa lưng vào gối, mềm,... và cần tránh massage lên vết mổ và khu vực gần đó để không ảnh hưởng đến vết mổ, gây nguy hiểm. Cùng với đó, bạn hãy hỏi quan điểm của bác sĩ về các massage sau khi sinh mổ thích hợp, an toàn.
Khi thuê kỹ thuật viên đến massage, các bạn hãy nói chỗ mình khó chịu, không thoải mái để các bạn kỹ thuật viên biết và có phương pháp thích hợp. Nếu trong quá trình thực hiện, có chỗ đau hoặc có vấn đề gì bạn cùng nên nói với họ.
4 Cách giúp mẹ sau sinh có thời kì massage
Cách giúp mẹ sau sinh có thời kì massage
- cỡ sự trợ giúp: Khi thực hành massage bạn hãy nhờ mẹ đẻ, mẹ chồng, chồng hay thành viên trong gia đình để chăm giúp các bé.
- Chọn đúng thời điểm: Các bạn hãy cho bé bú no, tắm cho bé sạch sẽ rồi hãy tiến hành massage vì như thế bạn sẽ giúp người mà bạn nhờ trông bé không phải làm quá nhiều và bạn thì được thoải mái hơn.
- kiếm kỹ thuật viên massage từ trước khi sinh: Các bạn hãy tìm hiểu và tìm nơi có các kỹ thuật viên massage uy tín, chất lượng hoặc bạn có thể nhờ sự giới thiệu từ những người đã thực hiện phương pháp này.
5. Những ai không nên tiến hành massage sau sinh?
Các chị em sau khi sinh nếu gặp các vấn đề dưới đây thì không nên tiến hành massage:
- Có tình trạng huyết áp cao
- Bị thoát vị đĩa đệm
- Các chị em trong và sau khi sinh gặp phải biến chứng y khoa
- Đang gặp vấn đề về da như là chàm, mụn nhọt, mụn nước, phát ban
- Các chị em sinh em bé bằng phương pháp mổ. Nếu sinh mổ cá chị em nên đợi đến khi vết thương lành hẳn rỗi hãy thực hành massage và cần hỏi quan điểm thầy thuốc trước để có cách massage ăn nhập.
Chủ đề cùng chuyên mục:
- Cách thẩm mỹ má ở tuổi trung niên an toàn
- Massage Trị Liệu Tinh Tế Tại Queen Spa Đà Nẵng: Dành Cho Tâm Hồn và Cơ Thể
- TOP 3 trùy rung không dây cực kích thích cho phái đẹp
- Uy Tín và Đổi Mới: Công Ty TNHH XD TM DV Đại Thanh Trong Xây Dựng
- Phần mềm CRM cho spa tốt nhất trên thị trường mà doanh nghiệp chưa biết
- Chứng Chỉ Nghề Hàn là gì? làm ở đâu?
- Inox Hải Minh: Đối tác lý tưởng cho thiết kế và thi công cột cờ inox ngoại thất
- Top một số cu giả rẻ và hay nhất năm 2024
- Bí kiếp làm thế nào để đại lý bánh bao kỳ lạ thực khách
- Trang phục tập quán của người M'nông
Có thể bạn quan tâm:
-
Cắt môi bé và quan hệ: Điều cần biết để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn
Bởi mr.ken1502 trong diễn đàn Chợ tổng hợp - Linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-20-2023, 05:06 PM -
Chăm sóc vùng kín sau sinh: Bí quyết quan trọng dành cho sức khỏe và phục hồi
Bởi mr.ken1502 trong diễn đàn Chợ tổng hợp - Linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 07-20-2023, 04:46 PM -
Cắt môi bé và quan hệ: Điều cần biết để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn
Bởi mr.ken1502 trong diễn đàn Chợ tổng hợp - Linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 06-22-2023, 11:09 AM -
Vệ sinh thật kỹ ống hút inox để hạn chế những nguy cơ đối với sức khỏe
Bởi SEO-BCM-2 trong diễn đàn Chợ tổng hợp - Linh tinhTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-26-2023, 04:24 PM -
Những điều ba mẹ cần biết về bảo hiểm sức khỏe thai sản
Bởi baosonbv trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 11-21-2020, 06:13 PM
Ngoại trừ một số ít trường hợp rãnh mũi - má và “râu rồng silicon” xuất hiện sớm, có khi từ tuổi thanh niên do cơ địa, còn lại, đại đa số do duyên do lão hoá đã gây nên ba diễn biến: Giảm mô xương gò...
Cách thẩm mỹ má ở tuổi trung niên...