Đối với người gầy, những thực đơn tăng cân cấp tốc chính là phương án tăng cân an toàn và bền vững. Vậy, thực đơn tăng cân cấp tốc cho người gầy như thế nào thì hiệu quả? Cần phân ra những thực đơn khác nhau cho từng đối tượng.

1/ Thực đơn tăng cân cấp tốc cho người ăn uống không đủ nhóm dinh dưỡng hoặc chán ăn.
Đối với nhóm người này, thực đơn tăng cân cấp tốc cần cân đối các nhóm dinh dưỡng, đồng thời cách trang trí phải đẹp mắt, hấp dẫn. Đồng thời, thực đơn cần thay đổi hàng ngày tránh dẫn đến việc nhàm chán, chán ăn. Sau đây là thực đơn tăng cân cấp tốc cho các ngày trong tuần:

Bữa sáng:

  • 1 bát phở + 1 quả chuối
  • 1 bánh mỳ trứng + 1 quả chuối
  • 1 bát cháo trai + 1 cốc nước cam tươi
  • Sandwich bơ đậu phộng + 1 cốc sữa tươi.
  • 1 đĩa mỳ xào rau cải, thịt bò + 1 hộp sữa chua
  • 1 đĩa bánh cuốn thịt + 1 cốc sinh tố bơ
  • 1 gói xôi chả + 1 cốc sinh tố mãng cầu



Bữa trưa:

  • Cơm+ thịt kho tàu+ móng giò hầm rau củ+ chuối
  • Cơm+ thịt bò xào rau củ+cá kho+ sữa
  • Cơm+ thịt lợn nấu nấm+ trứng chiên+ táo hoặc bưởi
  • Cơm+cá thu sốt+ canh xương nấu nấm+ nhãn
  • Cơm+ mực xào dứa+ canh thịt rau ngót+ chôm chôm.
  • Cơm + canh thịt nấu rau cải+ cá kho+ dưa hấu
  • Cơm+thịt bò xào nấm+ canh vịt om sấu+ cam.

Bữa tối: về cơ bản cũng như bữa trưa nhưng nên gia giam lượng thức ăn cho dễ tiêu. Đồng thời thay các hoa quả tráng miệng bằng 1 ly sữa uống sau khi ăn cơm 30 phút, và trước khi đi ngủ 2 tiếng.

Đây là thực đơn tăng cân cấp tốc cho 7 ngày để bạn thay đổi. Trang trí đẹp mắt giúp bữa cơm hấp dẫn hơn.


2/ Đối với những người gầy do cơ thể không hấp thụ được dinh dưỡng
Đối tượng này có thể ăn rất nhiều nhưng cơ thể không hấp thu được dinh dưỡng. Vì thế, các thực đơn tăng cân cấp tốc chúng tôi trình bày ở trên có thể không có tác dụng gì nhiều. Cái mà đối tượng này cần là một thực đơn giúp thanh lọc cơ thể để giúp khả năng hấp thụ dinh dưỡng tăng lên.

Các cách thanh lọc cơ thể có thể kể đến như sau:

  • Uống nhiều nước
  • Ăn nhiều rau xanh
  • Tăng cường vitamin C
  • Tập thể dục 1 tiếng/ ngày
  • Ăn nhiều chất xơ
  • Sử dụng sữa tăng cân cấp tốc cho người gầy

Bạn chỉ cần thanh lọc cơ thể khoảng 7 ngày, sau đó quay trở lại với thực đơn tăng cân cấp tốc như trình bày ở trên sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả. Lúc này, cơ thể đã được thanh lọc, loại bỏ độc tố nên sẽ dễ tăng cân hơn.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ tăng cân Thiên Thảo Mộc để hỗ trợ quá trình tăng cân.


Sản phẩm Thiên Thảo mộc có các thành phần như: pha nhân, pha sâm, hạt sen, tâm sen, bạch truật, bạch thược, bạch trĩ xuyên, cam thảo, sâm quy, và rất nhiều thảo mộc quý khác.

Sản phẩm Thiên Thảo Mộc có tác dụng:

  • Kích thích người uống ăn ngon miệng hơn, hấp thụ tốt hơn, cả dạ dày và hệ tiêu hóa sẽ làm việc tốt và lượng dinh dưỡng hấp thu vào cơ thể sẽ nhiều hơn bình thường.
  • Ngủ sâu và ngon hơn, tạo cho cơ thể sự thoải mái đồng thời chống sự mệt mỏi và suy nhược khi sức đề kháng yếu hơn.
  • An toàn, lên cần đều và không gây hiện tượng tích nước trên da.

Kiên trì với thực đơn tăng cân cấp tốc cho người gầy cùng sản phẩm Thiên Thảo Mộc chắc chắn sẽ khiến bạn tăng cân cấp tốc không ngờ.

Nguồn: https://cachtangcannhanh.vn/thuc-don...-cho-nguoi-gay